湿气重对身体有什么影响？如何排湿？

湿气重对身体有什么影响？如何排湿？

中医常说的湿气重是怎么回事，对身体的影响有哪些，如何排湿？

一般情况下，体内湿气重主要与生活环境和生活习惯有关。比如生活在潮湿阴暗的环境中，或者过多食用寒凉的食物，经常冲冷水澡之后不擦干身体，就很容易造成体内湿气重。

湿气重对身体有什么影响？

1、关节损伤

体内湿气重会对人体关节造成伤害，从而引发关节疼痛，尤其在阴雨天的时候，疼痛会加剧。

2、肥胖浮肿

湿气重会让人变得肥胖和浮肿，因为湿气排不出会导致人体新陈代谢变慢，脾功能会受影响，体内水分排不出去。

3、性功能

湿气会影响肾的渲化功能，造成肾积水，从而影响功能。

4、身体疲惫

有些人即使没有繁多的工作，也会经常感觉到疲惫，没有精气神，有时还会感觉心闷闷的。

5、影响容貌

湿气重的人头发总是油腻腻的，无论天气冷暖，头发就是止不住的油，而且，脸色也会变黄，变暗，导致容貌发生一定变化。

6、食欲不振

湿气重会导致脾虚，脾虚就会让人食欲不振，对之前比较喜欢的食物也没什么胃口。

如何排湿？

湿气主要是由于体内水分过多，不能顺利排出体外所导致。

1、拔罐

拔罐是不错的选择，通过拔罐所产生的局部温热，促使身体局部经络通畅，从而达到除湿的作用。

2、运动

运动能够加速血液循环，促进人体新陈代谢，从而排出身体多余水分。运动未必非得去健身房，选择某种自己喜欢的方式就可以，打球，跳绳，快走等。运动最重要的是坚持，不能今天运动，然后歇个4—5天，接着再运动一天，这样几乎没啥效果。

3、茶饮

陈皮—茯苓茶 、姜丝红枣茶等。

4、中药泡脚

使用具有除湿功效的药材混合在一起，然后每天泡。例如，准备艾叶、益母草、肉桂枝、红花、生姜、鸡血藤等一起放置锅中煮开，然后将水倒出冷却一会，泡脚15分钟左右就可以。

5、药物

紫鑫离湿清、祛湿剂、参苓白术散等。