“我国每分钟就有一人猝死 男性猝死率是女性3.3倍”

回答专家:北京大学人民医院心内科主任医师张海澄

入夏以后，发生了突然死亡。 如果细心一点，就会发现男性很多。 日前，《美国心脏病学会杂志》的一项研究显示，45岁男性猝死的终身风险为10.9%，是女性的3.3倍左右。 45岁女性猝死的终身风险为2.8%。 也就是说，45岁以上的人一生中，约9名男性中就有1人发生心脏猝死，女性的发生概率只有1/30。 研究表明，男性猝死风险较高，必须引起重视。

北京大学人民医院心内科主任医师张海澄对《生命时报》记者表示，猝死是指非人为因素造成的，是一小时内突然发生的自然死亡，有心源性和非心源性之分。 心源性猝死的病例80%是由快速的恶性室性心律失常(心室颤动)引起的。 心源性猝死以外的因素包括过劳、酗酒、服药、剧烈运动等。 临床数据显示，心源性猝死占非事故突发性死亡的80%以上，我国每年发生心源性猝死的总人数约54万人，相当于每分钟有一人猝死。

为什么男性容易受到突然死亡的威胁？ 张海澄表示，中青年男性是社会中坚，家庭支柱，压力大，应酬多，经常加班熬夜，经常抽烟喝酒，不善于发泄情绪，发病率自然比女性高。 另外，女性在更年期前体内激素具有保护心脏的功能，罹患心脏病的风险比男性低。 另外，也有不少男性对慢性疾病视而不见，即使身体多少有些不适，也大多是忍着或扛着过。 日前，最新发布的《年北京市卫生与群众健康状况报告》显示，男性在70岁之前死于4种主要慢性病(恶性肿瘤、心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病)的概率是女性的2倍。 也就是说，慢性病导致的猝死，一直威胁着中青年男性的健康。

除性别因素外，临床还发现有冠心病、舒张心肌病、心功能不全、遗传性心律失常等的人也是心源性猝死的高危人群。 心脏病发作救治的人，猝死的风险也比普通人高得多。

“倒下4分钟后是猝死急救的‘黄金240秒’。 请立即拨打120进行心肺复苏。 ”张海澄说，心跳停止后急救处理越快，救治成功率越高。 具体来说，首先将头向后移开，确保气道畅通，随之进行比较有效的胸外按压。 位置是连接两个乳头的中间点，每分钟至少100次以上且深度至少5厘米，进行口和口的人工呼吸。 心肺复苏不得中断，必须持续到专业急救人员到来。 心源性猝死时有暴发，发病前常出现胸前区疼痛、头晕、极度疲劳感、气短、心悸、心跳不规则或胸闷等症状。 这个时候应该马上去看医生。

另外，张海澄警告说，猝死并不是不能防止猝死，保持良好的生活习惯性，不仅可以减少心脑血管疾病的发生，也是预防猝死的不二法则。

清淡的饭菜。 少吃甜食； 多加盐，腌制，不吃油炸食物； 多吃蔬菜和粗粮适量吃肉； 为了不引起冠状动脉痉挛，没有喝过冷食和冰。

戒酒。 烟酒是心脑血管发病的独立危险因素，应尽量远离。

适度锻炼。 研究表明，中等强度的运动量最有利于心血管保护，慢跑、游泳、瑜伽、球类运动等有氧运动是较好的选择。 但是，最好不要在早上锻炼。 因为早上是心血管病发作最多的时间，所以晚饭后2~3个小时就可以进行。

不累。 加班和熬夜已成为城市人的主旋律，年轻白领猝死的现象层出不穷，过劳的背后很可能存在致命威胁。 日常劳动和休息相结合，应该有规律地休息。

保持心情舒畅。 情绪高涨会导致血压上升，给心脏带来负担。 对心脑血管疾病患者，容易引起心肌梗塞、脑梗塞或脑出血等严重后果。 为什么这么说呢，因为好心情是心中的“天然护身符”。

定期体检。 心电图检查可以发现潜在的“猝死信号”，特别是有血管疾病史的人，应该做好预防工作，按时体检，防患于未然。