湿气重的表现以及调理方法！

湿气重的表现以及调理方法！

我们经常说湿气重，不仅仅是夏季会出现湿气，其他季节同样会存在湿气问题，只不过，相对来说，由于夏季特殊的天气情况，湿气重的人比较多一些。

在中医理念中，湿气过重会伤害脾胃，因为脾主运化水液，湿气入侵身体的时候比较容易伤害脾阳，当脾变虚之后，湿气也会加重。

怎样才能够知道我们体内是否存在湿气呢？湿气刚入侵身体的时候，大家可能感受不到，但随着湿气慢慢加重，人体就会出现一些信号，接下来我们就主要说说有哪些信号出现的时候，人们就要注意了。

1、起床困难

在年轻人中流行这样一句话“起床困难户”，也就是说不是不想起床，就是起床很难，总觉得自己没有睡醒，或者是感觉自己并没有睡几个小时，怎么一转眼就要起床了呢？别人起床几分钟就迅速起床了，到你这里却浑身乏力，只想继续睡个回笼觉，总结来说，懒得动弹。

2、身上起疹子

皮肤总是在不经意间就起了疹子，有时候手和脚还会出现脱皮的情况，让人感觉非常不舒服。

3、舌苔厚腻

“舌为心之苗，又为脾之外候”。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。

4、刷牙时感到恶心

有些人早上起来总是感觉嗓子有一种不清爽的感觉，刷牙的时候会感到恶心，想吐，但又吐不出什么东西，这就是有湿气的症状。

5、除了坐着就是躺着

对于很多人来说，运动只存在“眼睛”里，也就是说看别人运动觉得还不错，一想想自己就还是算了吧，自己只适合在上班的时候久坐不起，下班的时候躺着一动不动，越不爱动，身体的代谢就会变慢，体内淤积的湿气就越多，时间久了，就会导致湿气侵入脾脏，引发一些疾病。

6、不爱吃饭

不知道为什么就是不想吃饭，即使有自己非常喜欢的食物，也不想吃，总是感觉胸有点闷闷的，而且还比较容易拉肚子，这会让脾胃失和，湿气加重。

以上6种信号出现的时候，一定要注意了，这就证明体内有湿气。这时候一定要及时祛湿，千万不要拖着。接下来小编就说说几种常用的祛湿方法。

揉按丰隆穴可以祛湿，揉按这两大穴位能够调理人体的脾胃，补气养血。揉按阴陵泉同样能够健脾益气，促进脾的运化，健脾化湿。揉按组中脘穴以及足三里穴也能够达到同样的目的。

喝点祛湿茶也是不错的，例如陈皮茯苓茶，准备适量的茯苓和陈皮，将他们清洗干净，放在保温的杯子当中，然后在杯子里倒上开水冲泡，盖上盖子焖5分钟左右即可。这款陈皮茯苓茶具有健脾利湿的功效。

除此之外，最有效果的当然是药物祛湿了，每天早晚各喝一包紫鑫离湿清，补脾养胃，增强人体脾胃运化，加强代谢，将人体内多余的水以及未消化的废物等各种废物排出体外。