“久坐站起老是头晕 是病还是正常现象”

醒来、长时间停留、长时间蹲下后，想要站起来，突然头晕。 轻的话可能几秒钟就恢复，但严重的话可能会头晕失去意识，跌倒后大脑和身体受伤。

医学上将这种情况称为“姿势性低血压”。 这个小小的坐起来的动作，为什么有的人垂下手来一点困难也没有，有的人有身体不舒服或者受伤的可能性吗？ 其实，这与身体的健康状况有关，如果身体循环良好，这种状况就很难发生。 已经有姿势性低血压的人，不需要太神经质，只要养成不马上切换动作的习性，就不会招致不适或受伤。

姿势性低血压的原因

当我们从卧位、坐位或下蹲姿势变为起身站立位时，姿势看起来很简单，但需要心脏、血管、神经等身体各器官的协调与配合，才能顺利完成起身的任务。

身体站起来的时候，心脏必须通过血管向位于最高位置的大脑输送足够的血液。 这时，血管必须经过神经系统的协调，适当减小管径，以便血液输送到更高更远的地方。 但是，如果这些脏器反应过慢，或者无法达到这个功能，大脑就会暂时缺氧，引起头晕、昏厥，也就是所谓的“姿势性低血压”。

头晕的时候该怎么办

姿势性低血压引起的头晕复发的情况下，建议马上找椅子坐，在家的话就上床睡觉。 也可以提高大脑的血液循环，减轻头晕，不跌倒也可以受伤。

【姿势性低血压的预防方法】

一、改变姿势之前“筋骨缠绕”

醒来前、长时间居住前、长时间下蹲前、站起来前等，温暖身体，让筋骨紧紧地缠绕，然后改变姿势，就不容易引起姿势性低血压。 例如，伸直右脚弯曲，交替做5次后，换左脚； 然后双脚一起伸直，慢慢坐下； 呆5~10秒后站起来，站起来后不要马上走来走去。 请明确没有头晕的感觉，然后跟上脚步走。

二、平时多做运动，充分睡眠

姿势性低血压的发生与血液循环不良有关。 因此，如果平时就活动很多的话，不仅可以使身体变得柔软，还可以使神经不老化。 例如，游泳、慢跑和体操是很好的运动。 此外，早睡早起也是身体健康、新陈代谢正常的重要方法。 只要注意这两个要点，不仅姿势上的低血压很少会降临，我相信身体的抵抗力一定会变好。