“早点睡变乐观 睡眠能减轻心理病态”

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根据美国的最新研究

早睡乐观起来

美国宾汉姆顿大学最近的一项研究表明，早睡有助于抑郁症和焦虑症的治疗，会更加乐观。 研究人员发现，熬夜会增加重复负面想法的风险。 在以往的许多研究中也发现，晚上睡眠时间短、晚睡与越来越多的负面想法相关。

研究人员挑选了100名大学生完成一系列问卷和计算机任务，通过学生的回答和计算机任务的表现，判断每个大学生对某事的担忧、沉思和烦恼程度。 研究人员还询问了所有学生在习性上是早睡还是晚睡。 结果表明，与早睡、晚睡的人相比，晚睡、少睡的人消极想法有所增加，问卷调查中也证实，将自己表达为“熬夜”的人消极想法会反复出现。

雅各布·诺塔研究员说:“对被负面想法困扰的人来说，每天晚上按时休息是简单有效的治疗方法。” 关于睡眠时间减少与精神病理学关系的研究表明，患者集中于睡眠可以减轻心理病态的症状。 研究人员表示，这项研究为治疗心理障碍开辟了新的途径。