“怎么调理肾虚 肾虚应该如何改善”

肾虚多为腰痛连绵，酸疼不止，喜滋滋地揉揉，伴有足跟膝盖乏力，甚至费力，经常反复发作。 肾阳虚偏上时，脸色发白，手脚不湿，舌质稀，脉搏细沉； 肾虚症，伴心烦、失眠、口干、面色潮红、手脚心热、舌质红，脉搏多。 对于腰痛，使用饮食烹饪法可以得到很好的效果……

一、炒猪腰

杜仲、川断各15克，猪腰一对，白酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。 制法:先洗猪腰切成腰花放入碗中，加入白糖、盐、酒； 杜仲、川断煎取浓汁后，放入腰花。 用大火煎锅，放入腰花迅速翻炒，加入调味料后就可以吃了。 每天一次。

二、炖猪腰

适量摄取20克茴香、1对猪腰、葱、姜、盐、酒。 制法:首先清洗猪腰，也就是猪肾后，在凹处切一口，将茴香、盐放入猪腰的截面口内。 白线缝合切口后，放入锅内，适量加入葱、姜、酒、清水，用文火炖后食用。 该方法适用于肾阳虚腰痛。

三、山药杞果粥

取20克地黄，山芋、杞果各50克，米100克。 制法:把生地黄剁碎，捣碎山药，与杞果、米一起放入锅内加水适量煮粥，代替早餐食用。 每天一次。 该方法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

四、其他饮食烹饪

平时可以多吃黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等黑色食物，核桃、栗子、枸杞、骨髓、猪腰也很好。 另外，肾脏以“志”为主。 因此，必须保持良好的心情，控制自己的心情，抑制大喜和愤怒。