“健康新知第77期：用电脑20分钟眨眼20秒 预防眼疲劳”

以前的研究表明，眨眼是人类“刷新”大脑的方法之一，类似于重新启动计算机。 持续眨眼可能看起来很奇怪，但这有三个很棒的效果:提高记忆力，头脑清醒，以及最近发现的双眼保健。

据英国《每日邮报》报道，科学家发现了电脑采用者不会使眼睛疲劳的最简单的“运动”。

德克萨斯大学西南医疗中心( SouthWesternmedical Centreatthe University of Texas )的爱德华·门德尔森博士( dr. edward mendelson )只需要频繁眨眼，一切都是康特

门德尔森博士认为，采用电脑时，每20分钟眨20秒钟，然后将眼球远离电脑屏幕，观看20英尺(约6米)外的任何物体20秒钟，双眼就会变得舒适和健康。

科学家将这种方式称为“20-20-20-20-20”法，专门设计“计算机视觉综合征”患者。 计算机视觉综合征的症状包括眼干、疲劳、头痛、头晕、脖子、关节痛等。

专家表示，每天坐在电脑前超过3小时的人是患有电脑视觉综合征的高危人群。 这种新疾病现在影响了数百万人，企业员工和游戏爱好者也可能有这种烦恼。 症状一般都是暂时的，但很多人每天都会经历这样的痛苦，其中很多人需要医生看病。

研究人员表示，除了长时间面对电脑屏幕外，现代办公室特有的干燥非自然环境也会影响双眼。 门德尔森博士补充说:“很多办公室保持凉爽干燥的环境，所以对人体来说很舒适，但对眼睛来说不是。” 根据专家的建议，在工作前滴眼药可以防止眼睛干燥。 此外，经常将视线从计算机屏幕上移开，可以避免引起计算机视觉综合征的其他症状，如脖子、肌肉疼痛和头痛