“为什么小腿容易抽筋 原因你知道几个”

在寒冷的天气里活动身体，没有在运动前做准备，夏天游泳的话水温会变低。 小腿容易抽筋。 另外，晚上睡觉的时候不好好盖被子的话，小腿肌肉会变冷。

我们进行激烈运动时，全身处于紧张状态。 腿部肌肉收缩太快，放松的时间太短。 结果，肌肉的收缩和放松时间变得难以平衡，小腿肌肉痉挛，

运动时间太长，运动量大，出汗也多的时候，如果我们不及时补充盐分，体内的液体和电解质就会大量流失。 如果代谢的废物堆积，导致肌肉局部血液不循环，就容易引起小腿抽筋。 　　

过度疲劳还会引起肌肉抽筋。 我们爬山时，小腿肌肉最容易疲劳。 因为一只脚支撑着全身的重量。 这腿的肌肉需要人体重的6倍的力量，所以当达到一定程度的疲劳度时，小腿的肌肉就会痉挛。

通常小腿抽筋是因为缺钙。 钙离子在肌肉收缩过程中起着重要的作用。 血液钙离子浓度过低，肌肉容易兴奋痉挛。 青少年成长很快，容易缺钙。 因此，腿经常抽筋。

睡眠姿势不好有时小腿会抽筋。 例如，仰卧或俯卧，脚面抵在床上。 小腿肌肉发生痉挛。

其实，小腿抽筋的原因大多来源于生活中不规范的习性。 只要改掉坏习性，小腿也不会经常抽筋。