“打盹超40分钟增加心脏病风险”

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英国《每日邮报》3月23日报道称，科学研究表明，白天打瞌睡超过40分钟会增加代谢综合征的风险，超过90分钟则增加50%的患病风险。 这个研究结果也适用于过劳。

23日，在美国心脏病学会第65届年度科学会议上，科学家提出白天打瞌睡超过40分钟，代谢综合征的患病率将大幅增加。 代谢综合征有高血压、高血糖、高胆固醇、腰部赘肉等，这些病症可能会增加心脏病的风险。

东京大学糖尿病专家玉田( tomohide tamada )博士认为，许多人在白天小睡，全球代谢综合征的患病率越来越高。 因为与这项研究的关系有可能为这种疾病提供新的治疗方法。

通过分析综合了21项针对30万多人的注意研究的数据，研究人员认为40分钟是一条分界线。 通过询问受试者白天的睡眠时间、疲劳度以及个人病史，发现瞌睡时间和代谢综合征之间存在着j型的关系。

j型关系是指打瞌睡时间小于40分钟，患病概率几乎不上升； 但是，超过40分钟后，患病概率明显增加； 如果超过90分钟，就会增加50%。 但是，研究人员还发现，打瞌睡时间不足30分钟时，患病概率会下降。 这与以前的研究结果相协调。 因此，美国国家睡眠基金建议白天保持睡眠时间在20到30分钟之间。

玉田博士表示，今后的研究方向是短时睡眠给心血管带来的好处，以及长时睡眠、白天嗜睡、代谢综合征的相互关系。