“天气变化快 免疫力差该怎样预防感冒”

最近，感冒的人很多，医院和门诊里都是感冒咳嗽的人。 现在是春夏季节，昼夜温差较大，体质差的人容易感冒，感染。 那么，该怎么预防感冒呢……

观察天气的变化

换寒时要及时增减衣服。 天热了就要脱衣服，天冷了就要穿衣服。

观察劳逸结合

太累了，免疫功能弱，抵抗力差。 感冒病毒乘虚而入。

消除不良情绪

精神紧张和忧虑、不安或多感。 因为这种情绪也会影响身体，导致免疫力下降。 只有乐观开朗、放松的太阳心情才能减轻思想负担。

经常晒被子

被子潮湿后，细菌病毒容易繁殖生长。 经常晒被子，可以用紫外线杀死细菌病毒，被子干燥饱满，盖得很舒服，可以预防感冒。

勤洗手

大多数人认为感冒是通过吸入患者喷出的气体飞沫传染的。 确实如此，但接触患者触摸的东西也会感染。 例如，感冒患者擤鼻涕时，手上会有感冒病毒。 这些病毒会被携带到患者接触的地方。 桌子、椅子、门把手、汽车扶手、电话机等。 健康的人一接触这些被污染的东西，不洗手就容易感冒。

用热水擦耳朵

洗脸时，用热毛巾擦耳朵，上下轻轻擦耳廓40次，对预防感冒有很好的效果。

睡觉前用热水泡脚

晚上睡觉前用热水洗脚，可以增强身体的抵抗力，有助于预防感冒。

多喝水，多吃蔬菜和水果

多喝水，多吃蔬菜和水果。 每天喝2000到2500杯水。

每周锻炼好几次

只是通过太极拳、慢跑等轻轻出汗。 可以改善体质，提高免疫功能。