“天气变化快 免疫力差该怎样预防感冒”

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最近，感冒的人很多，医院和门诊里都是感冒咳嗽的人。 现在是春夏季节，昼夜温差较大，体质差的人容易感冒，感染。 那么，该怎么预防感冒呢……

观察天气的变化

换寒时要及时增减衣服。 天热了就要脱衣服，天冷了就要穿衣服。

观察劳逸结合

太累了，免疫功能弱，抵抗力差。 感冒病毒乘虚而入。

消除不良情绪

精神紧张和忧虑、不安或多感。 因为这种情绪也会影响身体，导致免疫力下降。 只有乐观开朗、放松的太阳心情才能减轻思想负担。

经常晒被子

被子潮湿后，细菌病毒容易繁殖生长。 经常晒被子，可以用紫外线杀死细菌病毒，被子干燥饱满，盖得很舒服，可以预防感冒。

勤洗手

大多数人认为感冒是通过吸入患者喷出的气体飞沫传染的。 确实如此，但接触患者触摸的东西也会感染。 例如，感冒患者擤鼻涕时，手上会有感冒病毒。 这些病毒会被携带到患者接触的地方。 桌子、椅子、门把手、汽车扶手、电话机等。 健康的人一接触这些被污染的东西，不洗手就容易感冒。

用热水擦耳朵

洗脸时，用热毛巾擦耳朵，上下轻轻擦耳廓40次，对预防感冒有很好的效果。

睡觉前用热水泡脚

晚上睡觉前用热水洗脚，可以增强身体的抵抗力，有助于预防感冒。

多喝水，多吃蔬菜和水果

多喝水，多吃蔬菜和水果。 每天喝2000到2500杯水。

每周锻炼好几次

只是通过太极拳、慢跑等轻轻出汗。 可以改善体质，提高免疫功能。